夏季日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居也要隨之做一些調整，以晚睡早起為宜，不過這里的“晚睡”可不是讓人熬夜，而是睡眠時間適當晚些。戳視頻哦~幫你了解這個夏天，更益于身體健康的作息安排。