倒春寒來襲，小伙伴們家里還暖和嗎？此時節，冷暖空氣交鋒，氣溫波動較大，天氣也忽冷忽熱，身體免疫力差的人比較容易患上感冒。那么怎樣才能遠離感冒呢？看看這份預防寶典吧！
為什么感冒又雙叒叕找上門了？
春天是疾病多發的季節，隨著天氣逐漸轉暖，病毒與細菌也漸漸活躍起來。想預防感冒，你需要先了解感冒的誘因。
春季的感冒大多是由溫度變化引起的。春天是一年當中天氣變化幅度較大的時期，天氣乍暖還寒，早晚溫差大，空氣干燥、多風。這時候，一不留神感冒就會找上門。體質差的人群要格外注意做好個人防護措施。
冬春“過渡期” 春捂正當時
“春捂秋凍，一年不得病”這句養生民諺，包含著眾多的智慧。
初春時節，氣溫開始回升，厚衣服脫不脫，成為很多人糾結的問題。一天當中，早晨旭日東升、春風送暖，中午陽光曝曬、氣溫驟升，到了傍晚就變成了寒流突至、冷氣逼人，夜晚的寒風吹來時，“春捂”人群就顯現出了他們的優勢。
春季應根據溫度變化增減衣物，防范早晚的寒流，使用薄厚適中的床上用品，夜晚不要打開窗戶，以免著涼。
養成好習慣 遠離感冒
除了“春捂”外，日常生活中，保持良好的生活習慣，也是預防感冒的好方法。
1.適量的運動可以增強體質和免疫力；
2.注意個人衛生，勤洗手、多喝水，開窗通風，保持室內空氣流通；
3.勞逸結合，保持良好的作息規律，不熬夜，保證充足的睡眠；
4.合理膳食，飲食要注意營養均衡，多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜，補充蛋白質、維生素，提高免疫力；
5.按計劃及早接種流感疫苗，預防常見疾病，做到早預防、早發現、早治療；
6.外出戴口罩，不做病毒傳播者。普通感冒和流感都具有高度傳染性，可以通過打噴嚏、咳嗽傳播，帶小孩的父母尤其要注意，盡量少去人多擁擠的公共場所。
普通感冒和流感有哪些不同？
感冒的癥狀大多相近，例如咽喉痛、咳嗽、打噴嚏，但普通感冒與流感還是有所區別的。那么該如何判斷普通感冒和流感呢？
1.發燒！發高燒！
流感的癥狀主要為高燒、全身疼痛和惡心，其中高燒不退是流感的最大特征。這時人體自身的免疫系統很難抵擋，高燒時可進行抗病毒治療，需要使用退燒藥并就醫。
2.癥狀發作來勢洶洶
流感發作的速度極快，且非常劇烈，表現為急癥。需要早發現、早治療，以免引起并發癥。
3.頭暈、胸痛、呼吸急促
如果已經出現了頭暈、胸痛或呼吸急促的癥狀，這表明流感可能已經感染或發展成肺炎，須盡快就醫。
（新華網河北頻道、中國雄安官網綜合 甄星/文 圖片來源網絡）
