有人說，笑容美不美，首先看牙齒。的確，一口潔白整齊的美牙，往往能給人的第一印象加分，而且，微笑起來更能吸引目光，與人交往更為自信。如何才能擁有一口美牙呢？一起來了解一下吧。
為什么牙齒會(huì)變色
1.外部染色。抽煙、喝咖啡、吃咖喱等行為都易使外部色素附著在牙齒上，使牙齒變黃。
2.蛀牙使牙齒變黑。蛀牙會(huì)經(jīng)歷由白至黃至黑的過程，從外部開始慢慢染黑牙齒。
3.牙齒內(nèi)部疾病。牙神經(jīng)壞死使得牙齒慢慢變黃變黑。
學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)牙
想要擁有一口白牙，要先學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)牙：
1.從飲食習(xí)慣開始改變。盡量少食用咖啡、咖喱等帶有色素的飲料和食物。
2.養(yǎng)成正確刷牙習(xí)慣。推薦運(yùn)用巴氏刷牙法，刷牙的時(shí)間要保持3-5分鐘，而且成年人要早晚各刷一次。
3.善用牙線。對于牙刷刷不到位置可以使用牙線清理，有助于減少食物殘留。
這些刷牙誤區(qū)別再犯
1.刷牙太用力。太用力刷牙會(huì)傷到牙齒和牙齦。
2.牙刷更換不及時(shí)。普通牙刷每3個(gè)月需要更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。
3.橫著刷牙。橫著刷牙很難清潔到牙齒間的縫隙，所以，正確的刷牙方法應(yīng)是順著牙齒的縫隙豎著刷。
4.刷牙時(shí)間太短。刷牙時(shí)間過短的話，牙齒表面的牙菌斑和食物殘?jiān)茈y被清潔干凈，建議每次刷牙時(shí)間保持在3-5分鐘。
吃點(diǎn)美牙的食物
1.菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。
2.酸奶和奶酪。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，能夠起到固牙的作用。
3.蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑，蘋果中的蘋果酸有助于溶解牙齒表面的著色物質(zhì)。
4.菠菜。菠菜中含有鎂等礦物質(zhì)，可以在牙齒表面形成抗污膜，起到保護(hù)牙齒的作用。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 甄星/文 圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
