還記得我國集中供暖的分界線嗎？沒錯！北緯33度附近的秦嶺和淮河一帶。立冬已過，一股強冷空氣來襲，近日北方大部分地區迎來取暖季。你在南方的艷陽里大雪紛飛，我在北方的寒夜里四季如春，暖氣來了就是這么強大，北方的小伙伴們又可以“室外穿棉襖，室內吃雪糕”了。暖氣來了不要太“得意忘形”呦，小心得“暖氣病”。
供暖前的這些準備你做了嗎？
1. 大掃除。供暖后室內溫度升高，沉積在地面的病原體（如灰塵、細菌等）很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，會讓人鼻咽干燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，還沒大掃除的抓緊啦！
2. 種綠植。綠色植物可以幫助改善空氣質量，一般一個房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水，也可以在大葉植物的葉子上噴一些水。
3. 檢查設備。在使用前需要檢查系統的設備、管路和閥件是否有跑冒滴漏現象；查看壓力表是否在正常的范圍；不擅自拆卸、更改暖氣設施，如有漏水現象應及時通知供熱公司，請專業人員進行維修。
暖氣來了，我們應該注意哪些？
1. 室內應定時通風。冬天為了保證室溫較高往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內空氣不流通，細菌、病毒等也趕不出去。當然，開窗的時間有講究，應該避開早晚低溫的時段和起風的時間，最好可以利用中午、下午的時間開窗通風。
2. 不要使用暖氣加熱食物和烘干衣物。牛奶、豆漿放暖氣片上加熱，時間長了味道不好，還容易變質或營養流失。濕衣服在暖氣片上烘干會過度增加房間的濕度，這就為細菌、病毒等的生長創造了環境，使人患病，況且暖氣片上也不宜堆放重物以免使管道損壞。
3. 不要使用暖氣片里的熱水。暖氣一般都是用熱水傳熱的，有的人貪小便宜會把暖氣片上的螺栓擰開，取里面的熱水使用，時間久了，螺栓螺紋磨損嚴重就會導致暖氣漏水。另外，暖氣片里的熱水不一定是自來水直接加熱的，有可能還會基于防銹等考慮被添加一些其它物質，所以并不適合洗衣服等日常生活使用。
檢測一下你有沒有“暖氣病”
人長時間在封閉的暖氣房里，就可能患上“暖氣病”。
1.感冒癥狀；2.情緒莫名焦躁；3.食欲不振；4.鼻咽干燥；5.皮膚發緊、瘙癢；6.頭暈眼花、胸悶；7腸胃不適；8.血黏度增高、血壓改變；9.身體軟弱無力；10.出虛汗。
如果你同時符合以上5條癥狀，那你可能患上“暖氣病”了。不過“暖氣病”并不屬于醫學病種，只要多加注意，是可以有效預防，讓癥狀逐漸緩解的。
八招教你預防“暖氣病” 舒適健康過寒冬
想要既保暖又舒適地度過寒冬，那就一起來試試這些小妙招吧！
1. 控溫度。室內溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高有可能引起人體不適。
2.調濕度。室內濕度盡量保持在50%左右。條件允許可以在室內安置一臺加濕器或者擺一盆水讓其自然蒸發。
3.常通風。選擇空氣質量良好的天氣開門通風，每次通風時間不少于30分鐘。
4.多補水。每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等）。
5.勤鍛煉。適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操以微微出汗為度。
6.冬進補。冬季養生要科學進補，陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、核桃等。
7.飲食清。冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
8.早點睡。冬季要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬后的起居調養切記“養藏”。
上面的小妙招你get了嗎？
（中國雄安官網綜合，圖片來源于網絡 編輯：李志強）
