很久以前，手機、鑰匙、錢包是出門必備三件套，隨著電子支付的普及，第三項悄悄演變成了耳機。當然，對于某些年輕人而言，有線耳機代表著手機的安全狀態——只要音樂播放著，就能確保手機還在自己的口袋里。
可對于耳機重度依賴者而言，它還有著更為重要的功能。微博上一位網友的解釋贏得極大共鳴：“有時候用耳機主要不是聽歌，是用它來隔絕世界”，坐在擁擠的地鐵或公交上，戴上耳機，把音樂開到盡量大，就覺得這個世界再與我無關。
在年輕人的“社交規則”中，戴耳機在某種程度上代表了“請勿打擾”“我不想說話”的意思，簡直是“裝聾作啞、避免尬聊”的謎之法寶。在地鐵、餐廳、書店、商場、辦公室，戴著耳機的年輕人隨處可見。出門不帶耳機，坐立難安。網友調侃，耳機已經變成了繼手機之后的人體“第六大器官”。
最近，世界衛生組織發布的數據顯示，目前全球約有11億年輕人（12～35歲）因個人音頻設備音量過大（如用手機耳機聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失，到2050年，殘疾性聽力損失人士數量或將增加至9億多，相當于每10個人中就有1人存在殘疾性聽力損失。
戴耳機聽高強度的音樂，已經成了年輕人的一種“新生活方式病”。如果真的離不開耳機，我們應該怎樣正確使用它呢？
“60-60”原則：國際公認保護聽力的方法
世衛組織建議，戴耳機，尤其內置耳機的人要遵循“60-60”原則，即耳機音量一般不要超過最大音量的60%；連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。
注意使用耳機的環境
我們在很嘈雜的環境中，如果戴耳機的話，會不自覺地調高音量，這一行為并不可取。因此，如果外界雜音比較大，最好不要再使用耳機。睡覺前，一定記得關閉音樂，取下耳機，避免睡著后對聽覺器官造成持續性刺激。
耳機有“沙沙聲”時不宜佩戴
耳機出現沙沙聲或只有一邊有聲音時，便不適合再使用。如果繼續使用，長時間可能影響聽力的不平衡。
選擇頭戴式耳機
入耳式耳機對聽力損害最大，其次是頭戴式耳機，影響最小的是平頭式耳機。原因是入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內部壓強較大，其它兩種影響相對較小。
經常對耳機進行消毒
入耳式耳機容易滋生細菌，耳朵有破損的情況下容易引起炎癥，使耳屎增多甚至形成栓塞，出現耳鳴、頭暈等癥狀。醫生建議，每周用75%的酒精對耳機進行清潔消毒，盡量不要交叉使用，避免感染。
如果你有社交恐懼癥，只是把耳機當做“避難所”，最好也不要采用這種傷害自己的方式。我們要明白，保護聽力與預防脫發同等重要，畢竟，未老先聾，可真不比“未老先禿”好到哪兒去。
（新華網河北頻道、中國雄安官網綜合 吳翠霞 劉桐溪（實習）/文 圖片來源網絡）
